Mouvements inversés

❓Informations

🎯Objectifs

• Energiser le groupe
• Apporter de la bonne humeur

🔄Déroulé

1. Je demande au groupe de se mettre debout.
2. J'énonce des consignes simples que le groupe reproduit au centre de la pièce : – avancert et reculer
3. Une fois qu'on a fait le tour, j’explique une autre règle pour ajouter de la complexité : Maintenant toutes les consignes sont inversées : quand je vous dis d'avancer vous reculer et inversement
4. Progressivement j’ajoute de nouvelles règles :

   – marcher en crabe vers la droite et vers la gauche – sauter et faire un squat – tourner sur soi-même vers la gauche et la droite – faire oui et non de la tête

5. J'énonce aléatoirement des consignes pour que tout le monde maitrise les règles, j'accélère petit à petit la cadence et change parfois d’intonation pour induire en erreur.
6. Je lance maintenant la compétition : les personnes faisant une erreur sont éliminées. La dernière sur piste est gagnante !